ストレッチが続く仕組み

こんにちは！ライフオーガナイザーのSuzuです。

「おうち」をみなおす一年間、やってます。

歳のせいか、近年、毎朝のストレッチが必要になってきました。

１年ほど、毎朝、頑張ってます。

時間帯は朝、起きてすぐにやりたい→早起き。

（子どもが起きてくると、まったく集中でできない）

場所はリビングで。

（余っている部屋（スペース）はない）

（メニューは、筋膜リリースローラーでゴロゴロ…

ヨガのポーズを２、３ポーズ、

YouTubeで筋トレを２、３シークエンス…）

始めたころ、なかなかうまく続けられなかったのですが、

なんとか続けられる仕組みはないか考えてみました。

ヨガマットとローラーを毎日、リビングの納戸から出して使っていたのですが、

AVボードの中身を圧縮（パッケージを捨てたり、売ったり、手放して）。

ローラーとストレッチボールを収納しました。

マットは、リビングでもあまり浮かない色を選んで、置きっぱなしに。

仕舞うアクションを無くしました。

この仕組みにしてから、ストレッチを続けられて、

毎朝、身体と向き合う時間が持てるようになりました。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。